心理常识（一）

心理常识（一）

 

心理健康的概念

心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法：

"心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应能力。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为。"

"心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志，良好的性格及和谐和人际关系等。"

"心理健康是指人的一种持续的心理状态，能良好适应周遭环境，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。"

 

心理健康十要素

1. 有充分的自我安全感。

2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。

3. 生活目标切合实际。

4. 不脱离现实环境。

5. 能保持人格完整与和谐。

6. 具有从经验中学习的能力。

7. 能保持良好的人际关系。

8. 能适度表达和控制自己的情绪。

9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。

10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

 

生活中的心理学（一）

 

                               颜色与心理

       每个人都不能孤立存在，必须在一定的环境中生存、发展，因此环境对人的影响是很大的。环境对心理具有微妙的影响，这里所说的环境主要是指物理环境，包括颜色、噪音、温度、建筑设计、个人空间等等。这里我们来谈一谈颜色对心理的影响。

      国外曾经发生过这样一件事：有一座黑色的桥梁，每年都有一些人选择它作为终结自己生命的地点。当地政府为了改变这个情况，把桥涂成了天蓝色，自杀的人明显减少了，人们继而又把桥涂成粉红色，在这自杀的人就没有了。这是什么原因呢？环境心理学家告诉我们：这是因为黑色显得阴沉，会加重人的痛苦和绝望的心情，而天蓝色和粉红色使人感到愉快开朗、充满希望。

 

      心理学家研究表明，颜色能够影响人的情绪：红色表示快乐、热情，使人情绪激烈、饱满、激发爱的情感；黄色表示快乐明亮，使人充满喜悦之情；绿色表示和平，使人内心安定、恬静温和；蓝色给人以安静、凉爽、舒适之感，使人心胸开阔；灰色使人感到压抑、空虚；黑色使人感到悲伤；白色使人有素雅、纯洁、轻快之感……

      其实我们很容易察觉到颜色对情绪的影响。每当我们仰头看着湛蓝的天空，不能不佩服造化的神奇，蓝色令人宁静、神清气爽，这也是为什么很多人感觉晴天心情会较好的原因。想象一下天空是红色的会怎样？恐怕会让我们时刻焦躁不安、心烦意乱。

 

 

日常生活中，我们也在不同方面和领域利用着颜色的对心理的影响——

      科学发现绿色能令眼睛放松，因此长时间用眼之后我们习惯走出房间看看青山、草坪以缓解疲劳；

      心情低落的时候，我们会买一束鲜花插在窗前，鲜艳的红、黄、绿等颜色可以提升热情，缓解失落；

      状态不佳时，建议你穿一件颜色鲜亮的衣服，明亮的颜色会给人以积极的暗示，有助于摆脱郁闷心情；

      中国人逢年过节喜欢贴红春联、挂红灯笼、穿红衣服，放红鞭炮，以此增强节日的喜庆气氛；

      餐厅多选择亮色的桌布，看起来整洁卫生以便吸引顾客；

      医生会建议高血压病人戴上烟色眼镜以促进血压下降；

      病人如果住在涂有浅蓝色、淡绿色、淡黄色墙壁的房间里，情绪会比较安定、平和，有利于身体康复；

      ……

注意：不同的颜色会影响我们的情绪体验，不同的心理状态也会促使我们去选择不同的颜色。所以建议同学们，在情绪状态不佳的情况下选择鲜艳、明亮色调的服饰；以淡绿色、淡黄、淡蓝色等色调布置周围环境；保持房间整洁清爽、色调和谐；亲近大自然等等，积极地利用颜色对心理有益的影响。