找到风险根源 预防心理危机
作者：孙宏艳来源：中国教育新闻网-中国教育报
中小学生正处于成长和发展的关键时期，家庭、学校、社会都希望下一代身心和谐健康成长。然而，现实中频频发生的儿童青少年心理问题又令人揪心，由此引发的出走、抑郁、自杀等心理危机突发事件给个人、家庭、学校乃至全社会都带来很大伤痛。目前中小学生主要面临哪些方面的心理问题？如何尽早预防儿童青少年心理危机事件的发生？这些都是亟须引起重视、准确把脉和认真应对的现实问题。
中小学生六类心理问题亟需关注
从心理问题到由此导致的危机事件的发生是有一定过程的，充分了解中小学生存在哪些方面的心理问题，能更有效地进行干预并避免突发事件的发生。经过对中国青少年研究中心2020年以来对中小学生的几次大样本调查的总结分析，发现中小学生有以下几类心理问题较为常见。
一是自我接纳程度低。自我接纳程度低的人往往情绪消极，个人价值感低。比如对自己的性格、体形、外貌、学习感到不满意等。二是自卑感严重。中小学生容易在与他人的比较中形成自我评价，有的学生感到自己不如别人而产生消极心理，从而对生活、学习感到无力。三是感到紧张不安。焦虑是正常的情绪反应，但是如果长期处于焦虑情绪下，就会表现出紧张、不安等不良情绪，甚至出现失眠、多梦、心悸、腹泻等躯体化表现。四是抑郁情绪明显。中国青少年研究中心2022年对全国2万多名中小学生调查发现，有部分中小学生的焦虑、抑郁情绪比较明显。还有两类心理问题是对未来缺乏希望和快乐感较低。
找到引发心理危机的风险源
问题的发生都可以溯源并寻找解决对策。针对中小学生常见的心理问题，家长和教师在家庭和学校生活中须多加关注，同时要及时发现引起心理危机的风险源，及早进行干预。以下五种风险源需要特别引起关注。
第一，学习压力大。不少父母和教师把学习作为评价孩子的主要甚至唯一标准，会使孩子也格外看重成绩。一项调查发现，对于高中生而言，“学习或成绩”带来的烦恼和压力远超其他选项。
第二，人际关系不和谐。人际关系对孩子的影响远远超过成年人的想像。很多孩子的心理危机来源于不适的关系。例如，同伴关系好坏对学生的自我接纳、情绪等有显著影响。同伴关系差的学生和同伴关系好的学生相比，觉得“谁都比我强”的比例高13%，“经常感到闷闷不乐”的比例高近14%，总是“觉得自己什么都做不好”的比例高近15%。
第三，家庭环境不健康。家庭环境包含亲子关系、夫妻关系、家庭结构、家庭经济状况、家庭教养方式等。研究发现，生活在双亲家庭的孩子“经常感到快乐”“对未来充满希望”的比例均比单亲家庭的孩子高约12%。同样，留守儿童与父母在身边的孩子相比，“经常感到快乐”“对未来充满希望”的比例分别低8%和16%。
第四，获得社会支持少。研究发现，获得社会支持少的中小学生产生心理危机的比例更高。例如，感到“父母不理解我”的中小学生“经常担心各种事情”的比例更高，比得到父母理解的学生高14%；父母不听孩子诉说烦恼的中小学生“容易感到紧张”的比例更高，比父母喜欢听孩子倾诉的学生高10%。
第五，心理调适能力不足。心理调适就是用科学的方法去调整和改善认知、情绪、心理等，善于多角度看问题和应对压力等。中小学生对情绪的调节方式不同，心理健康状况也差异很大。和善于采取积极情绪调节方式的学生相比，采取消极情绪调节方式的中小学生“经常感到闷闷不乐”的比例高20%，经常感到孤独的比例高16%，经常感到快乐的比例要低30%。
从源头做好危机的风控管理
了解了中小学生心理问题和危机的风险源，家校社各方面要共同发力，从源头做好风险因素控制，及早预防学生心理危机的发生。
加强心理健康教育。学校除了配备心理健康教师、完善学生心理档案外，还要特别重视提升学生的心理健康技能。要把家长纳入到心理健康教育群体中，给家长普及心理健康知识与方法，使家长在家庭生活中能多关注孩子的心理和情绪变化，尤其要关注一些特殊的时间节点，如开学前、考前、考后等，及时捕捉孩子发出的心理危机信号。
构建社会支持系统。有效的社会支持能为孩子提供情感支持和面对挫折的勇气，是可持续性的心理资源。中小学生的社会支持主要来源于父母、教师和同学，父母对孩子的亲密感与支持度，老师、同龄人的积极评价等，都是社会支持的重要来源。教师家长要协同起来，改善亲子关系和师生关系，同时引导学生主动与同伴建立良好的朋辈关系。
改善不良环境因素。诱发心理危机的导火索往往与孩子的生活环境密切相关。父母感情不和、学校管理不善、网络不良言论与事件等都是诱发心理危机的因素。家长和教师要关注孩子的生活环境，发现不利因素及时修正，为孩子营造健康的成长环境。
养成良好生活习惯。良好的生活习惯有助于缓解心理压力。如适当的运动、良好的睡眠习惯能使学生身心舒展。这些习惯直接影响中小学生的人际关系、环境适应、学习效率、意志品质等，从而对心理健康有显著影响。父母和教师要注重培养学生良好的生活习惯和行为习惯，以使他们形成积极健康的人格。